Baile del serrucho zumba

He visto bailar el cartel

Hace dos años, me encontré en un punto muerto, literalmente. Después de correr casi todas las mañanas durante 35 años, un extraño accidente me rompió un ligamento crucial de una rodilla, lo que hizo imposible correr. A continuación, una caída me provocó una fractura de columna, lo que desaconsejó la práctica del ciclismo al aire libre.

Mientras buscaba una nueva rutina de ejercicios, mi amiga Christine Forkner, de 74 años, me habló de Zumba®. “Es un tipo de aeróbic”, me dijo. “Pero yo lo llamo ‘El baile divino’. Puedo ser juguetona, no tengo que seguir el ritmo de un compañero, sólo miro al instructor y me muevo al ritmo y me salto los movimientos que no son para mí”.

Decidí probarlo por mí misma cuando vi que el Club Deportivo de Nueva York al que pertenecía daba clases de Zumba. Francesco Locatelli, el instructor de mi primera clase, era un joven alto y musculoso, y casi todo el mundo allí parecía mucho más joven que yo. Lo primero que pensé fue: “Oh, oh. ¿Seré capaz de seguir el ritmo? Pero dos años más tarde sigo en ello, y manteniendo el ritmo a mi manera.

Francesco nos dijo que observáramos sus pasos y sus señales manuales e intentáramos seguirle. “Si os perdéis, seguid el ritmo”, dijo. Siempre hay mucho ritmo. Dependiendo de las preferencias de cada instructor, la Zumba puede estar ambientada en bailes latinos como el merengue, la salsa, la cumbia, el reggaetón, cualquier otro tipo de música pop de alta energía o incluso el hip-hop.

Vídeo de “Baila como tu papá

Cuando me mudé por primera vez a San Diego , estaba buscando una clase de entrenamiento diferente a la del gimnasio habitual, que no me mantenía motivada por mucho tiempo. Probé clases de Pilates, Crossfit y Barre, pero seguía sin tener ganas de volver a las clases al día siguiente. Entonces un amigo me recomendó Zumba en Party Fitness Studio. Estaba tan emocionada de probar algo completamente diferente ya que nunca había tomado clases de baile antes.Eso fue hace cinco años y nada ha cambiado. Me encantan todos los instructores y las diferentes clases que se ofrecen. Aunque no necesitaba perder mucho peso, quería tonificar mi cuerpo antes de irme de vacaciones. Surgió la oportunidad de realizar un reto de fitness durante 90 días a través del estudio. Ninfa incluso nos ayudó con la increíble y conocida nutricionista Eliza Stone y ambos nos apoyaron y mantuvieron motivados.Después de 3 meses de Zumba, he perdido casi 13 libras. Puedo empezar a ver mis abdominales de nuevo. He perdido 15 pulgadas en general, mientras que el aumento de peso muscular. Zumba es fitness pero también libera el estrés y trabaja la mente. Con esta combinación y comer bien, uno puede acheive su objetivo. Zumba es realmente un programa de transformación total de la mente y el cuerpo.

Baile retroactivo

Tema de la revista:  DeporteJueves, 3 Mayo, 2012 – 04:16¡Zumba!por :  Emma DoutyYa habrás oído hablar de la palabra Z; es la última forma, la más trendy y la más cool, de mantenerse en forma y divertirse mientras lo haces, ¿no lo sabías?

Llevaba meses queriendo subirme al carro, hasta que llegué a México, me apunté a un gimnasio y vi la oportunidad perfecta para ponerme a ello. ¿Dónde mejor que en el mismísimo corazón de Latinoamérica?

Porque sí, la zumba viene de esta parte del mundo, donde el balanceo de las caderas, el golpeo de los dedos de los pies y el giro del cuerpo se realizan con una sensualidad y un ritmo que sólo es innato al maravilloso pueblo latinoamericano. Bailes como la salsa, la cumbia y el merengue son una segunda naturaleza aquí, y es una combinación de estos que dio lugar a la versión oficial de entrenamiento, Zumba.

Lo primero que hay que hacer es no tener miedo. La primera, la segunda e incluso la tercera vez serán un reto, porque tu cuerpo nunca se ha movido así antes. ¡NO TE RINDAS! Deja que tu cuerpo se entregue a la música y déjate llevar: ser natural no tiene importancia aquí, se trata de bailar, ponerse en forma y, sobre todo, disfrutar de la experiencia.

Coreografía de danza fitness

Los movimientos son una mezcla de yangko, una forma de danza folclórica popular en el norte de China. Tras el número, Wang recuerda a los bailarines que agiten las manos como si sostuvieran abanicos, un accesorio típico de la danza yangko.

“Cuando me pidieron que diera un espectáculo en la Convención de Zumba, esperaba utilizar una canción popular china”, dijo a China Daily en Pekín. “Pero era escéptico. No sabía si iba a funcionar allí. Pero quería hacer algo diferente”.

“Cuando terminé toda la remezcla y diseñé todos los movimientos de baile, el efecto final fue una gran sorpresa para mí”, continuó Wang. “Cuando vi a casi 1.000 extranjeros bailando conmigo, aplaudiendo y agitando sus cuerpos con movimientos yangko, me sentí muy orgulloso”.

Wang, que nació y creció en Nanjing, provincia de Jiangsu, empezó a aprender ballet a los 3 años. Un día, cuando tenía 9 años, pasó por un centro deportivo local cerca de su barrio y vio por primera vez la danza fitness.

En 2011, la cantante principal de Phoenix Legend, Ling Hua, se puso en contacto con Wang y le invitó a ser su instructor. El dúo también ha cooperado con Wang para producir un álbum, que contiene 10 canciones remezcladas para clases de baile fitness. Wang dijo que tiene previsto llevar el álbum, que saldrá a la venta el mes que viene, a Estados Unidos.