Bailar quita el estrés
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En esta época del semestre todos los cursos parecen avanzar a toda velocidad con los exámenes a la vuelta de la esquina. En este momento, una de las mejores palabras para describir nuestra vida diaria sería probablemente estrés. Cada semana parece no tener fin con los exámenes día tras día y uno de los únicos escapes para mí es la danza.
Al igual que los entrenamientos en el gimnasio, el baile tiene una propiedad similar de alivio del estrés que es especialmente útil durante esta época del año. A medida que nos acercamos al Día de Acción de Gracias, parece que no hay piedad, ya que los profesores quieren acabar con todo el trabajo posible para que podamos disfrutar del descanso. Sin embargo, por desgracia eso no durará mucho tiempo, ya que los exámenes finales se acercarán poco después. Por lo tanto, durante esta época caótica, la danza me sirve no sólo de válvula de escape para expresarme, sino también para romper con el estresante reducto de todo lo que me rodea.
La razón científica de por qué la danza tiene la capacidad de actuar como un alivio del estrés proviene de la idea de que cuando el cuerpo se siente bien, la mente también lo hace. Cualquier tipo de actividad física libera el neurotransmisor, las endorfinas, que sirven para aliviar el estrés. Los neurotransmisores son sustancias químicas del cerebro que ayudan a comunicar mensajes en todo el cuerpo. Las endorfinas son el analgésico natural del cuerpo para reducir el estrés y mejorar la percepción del mundo por parte de la mente. Así, después de un buen entrenamiento, las endorfinas hacen que el cuerpo se sienta tranquilo y optimista. Las endorfinas también ayudan a mejorar la calidad del sueño, por lo que se pueden evitar algunas noches de insomnio debido al estrés después de una sesión en el gimnasio.
Bailar el estrés significa
Hay una razón por la que Kevin Bacon se desliza, salta y hace chassés por un almacén vacío. Para aliviar el drama y el estrés de su adolescencia. Todos sus compañeros, al tener la oportunidad de bailar por primera vez en su baile de graduación, parecían más prisioneros liberados que adolescentes llenos de angustia. ¿Por qué? Estaban aliviando su estrés con el baile.
La razón científica de por qué el baile tiene la capacidad de actuar como un alivio del estrés proviene de la idea de que cuando el cuerpo se siente bien, la mente también lo hace. Cualquier tipo de actividad física libera neurotransmisores y endorfinas que sirven para aliviar el estrés. Los neurotransmisores son sustancias químicas del cerebro que ayudan a comunicar mensajes a todo el cuerpo. Las endorfinas son el analgésico natural del cuerpo para reducir el estrés y mejorar la percepción del mundo por parte de la mente. Así, después de un buen entrenamiento, las endorfinas hacen que el cuerpo se sienta tranquilo y optimista. Las endorfinas también ayudan a mejorar la calidad del sueño, por lo que después de bailar se pueden evitar algunas noches de insomnio debidas al estrés.
¿En qué te beneficia la danza?
El Año Nuevo está lleno de propósitos, y muchos de ellos se reducen a querer sentirse más sano y feliz. Las fiestas en sí pueden ser bastante estresantes, y la vuelta a la rutina, al trabajo y a la escuela puede ser igual de agitada. Averiguar cómo aliviar y eliminar el estrés es esencial para ser feliz y estar sano. Cuando te apuntes a clases de baile en K2 Dance Studios en Corona, podrás gestionar el estrés de una de las mejores maneras posibles. Encuentra algunos consejos para lograrlo, y apúntate a las clases de baile – ¡actualmente con un 50% de descuento para los nuevos socios!
Las endorfinas son un tipo de neurotransmisor (o en otras palabras, una sustancia química) que viaja a través de las neuronas de tu sistema nervioso. Se ha demostrado que nos dan un impulso significativo al estado de ánimo, e incluso pueden actuar como analgésicos. Las endorfinas reducen el estrés y se liberan en todo el cuerpo por varias razones, una de las cuales es la actividad física.
Cuando te apuntas a clases de danza -ya sea hip-hop, claqué, ballet, jazz o cualquier otra clase- te estás comprometiendo a realizar una actividad física, que liberará estos neurotransmisores que alivian el estrés. No hay mejor manera de sentirse bien y de hacer desaparecer el estrés que bailando.
Cómo te sientes después de hacer un baile de ejercicio
Bailar es una forma ideal de ayudar a aliviar el estrés mientras estiras y flexibilizas todos tus músculos y articulaciones cansados, acalambrados o descuidados. Especialmente después de un día o incluso varias horas de estar sentado en el escritorio de la oficina o la escuela concentrado en el trabajo o los estudios diarios, bailar puede ser relajante, vigorizante e inspirador. Muchas personas con un estilo de vida muy ajetreado que empiezan a tomar clases de baile o clases particulares como actividad de ocio afirman que obtienen una energía renovada, vitalidad y una sensación general de bienestar tras unas pocas sesiones en la pista de baile. Otros que han llevado sus habilidades de instrucción de baile de la clase a clubes de baile, fiestas y otros lugares y eventos sociales son muy entusiastas acerca de las formas en que el baile ha impactado positivamente en sus vidas.
Al asistir a las clases de baile en la Escuela de Baile de Southcoast en Rye y Tootgarook, compartirás una valiosa experiencia de aprendizaje con otros amantes del baile. Si esta es su primera experiencia en participar regularmente en clases de instrucción de danza, se beneficiará física, mental y emocionalmente de los resultados edificantes y vitalizantes de la danza. Esta escuela de danza fina e innovadora anima a los estudiantes que quieren bailar para hacer ejercicio y recreación, así como a los estudiantes que aspiran a una carrera en la danza y las artes escénicas. En Southcoast, tanto los estudiantes principiantes como los avanzados adquieren muchas habilidades valiosas para la danza mientras se mantienen activos, ágiles, felices y libres del estrés diario.
