Bailar zumba en casa
Zumba suomi
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Zumba es una de las organizaciones de fitness más conocidas del mundo, con más de 200.000 locales de clases disponibles en 180 países. Y aunque la marca es más conocida por su emblemática clase de fitness de baile latino “Zumba”, la empresa ofrece varios formatos de entrenamiento adicionales, desde entrenamiento de fuerza hasta clases de fitness para niños e incluso clases de aeróbic acuático.
Cada entrenamiento incluye movimientos muy coreografiados al ritmo de salsa y música internacional. Esencialmente, Zumba es una experiencia de entrenamiento divertida y llena de energía que te mantiene entusiasmado para hacer ejercicio y regresar por más.
El programa más conocido y popular de Zumba es su clase homónima, Zumba. Esta clase de baile cuenta con intervalos de alta y baja intensidad que ayudan a mejorar la aptitud cardiovascular al tiempo que mejoran el equilibrio, la coordinación, la agilidad y, hasta cierto punto, la fuerza mediante la aplicación de una coreografía accesible para principiantes.
Música de Zumba
Como es bien sabido y estamos muy ocupados todos los días te aconsejamos. Nosotros de antes de llegar, por lo que podemos garantizar su asiento. Nosotros de antes de llegar, por lo que estamos muy ocupados todos los días te aconsejo. Nosotros de antes de llegar, para que podamos garantizar su asiento. Nosotros de antes de llegar, para que podamos.
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Zumba es un programa de fitness de baile que fue iniciado por el bailarín y coreógrafo colombiano, Alberto Pérez, a finales de los años 90. Este baile consiste en la combinación de pasos y movimientos, derivados de diversas formas de baile como la Salsa, la Samba, la Soca, el Hip-hop, el Merengue y el Mambo. Además, la danza del vientre y los movimientos de reggaetón añaden un poco de dinamismo a la coreografía.
Los pasos de baile de Zumba pasan suavemente de los que tonifican y fortalecen a los que ayudan a quemar calorías. Y eso no es todo. Las sentadillas y las estocadas incluidas en los pasos de baile ayudan a tonificar los músculos, mientras que el entrenamiento de alta intensidad, de una hora de duración, ayuda a quemar entre 300 y 600 calorías. Lo mejor es que se trabajan todos los grupos musculares del cuerpo.Aquí tienes algunas opciones de rutinas de Zumba que puedes elegir:
Baile de Zumba
Si canciones como “Already” de Beyonce y “Drogba (Joanna)” de Afro B dominan tu lista de reproducción, entonces vas a disfrutar moviéndote al ritmo de los entrenamientos inspirados en el afrobeat del canal de Rachael Okesola. El canal, llamado apropiadamente Afrifitness, fusiona técnicas de danza africana con programas de fitness como el entrenamiento de resistencia y el HIIT. En la página, encontrarás entrenamientos para todo el cuerpo, pero Rachel también tiene vídeos hechos para tonificar zonas específicas como los abdominales, los muslos y los glúteos. Suscriptores: 138K
¿Estás haciendo ejercicio en un espacio pequeño en el que no puedes necesariamente saltar y desvariar sin molestar a los vecinos? No hay problema. Maddie Lymburner, de MadFit, crea entrenamientos en casa diseñados para personas de todos los niveles de forma física para que se realicen en espacios reducidos. Sus entrenamientos son rápidos, de 15 a 30 minutos, y están ambientados con éxitos de la música pop que probablemente querrás cantar. Suscriptores: 4.72M
El canal Dhruvi Shah Dance ha acumulado casi 17 millones de visitas de personas que buscan quemar calorías mientras clavan alguna coreografía de Bollywood. Para seguir el ritmo, tendrás que trabajar con muchos movimientos rápidos de las manos, mientras pisas y das patadas al ritmo de la música. Pero no te preocupes por seguir el ritmo, todos los niveles de fitness pueden enfrentarse a las rutinas de Dhruvi. Suscriptores: 131K
Vídeo de Zumba
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Zumba es un programa de fitness que incluye cardio y baile de inspiración latina. Fue fundado por el bailarín y coreógrafo colombiano Beto Pérez en 2001,[1] y en 2012 contaba con 110.000 locales y 12 millones de personas que tomaban clases semanalmente.[2] Zumba es una marca comercial propiedad de Zumba Fitness, LLC.
Zumba fue creada en la década de 1990 por el bailarín y coreógrafo Beto Pérez, un instructor de aeróbicos en Cali, Colombia. Tras olvidarse un día de su música habitual y utilizar cintas de casete de música de baile latino (salsa y merengue) para las clases, Pérez empezó a integrar la música y el baile en otras clases, llamándolo “Rumbacize”[3][4].
En 2001, Pérez se asoció con Alberto Perlman y Alberto Aghion para lanzar Zumba, y el trío lanzó una serie de vídeos de fitness que se vendían a través de infomerciales[5] Pérez se decidió por la palabra “Zumba” por su similitud con la palabra “rumba”, el género musical cubano. Pérez y su socio empezaron a sustituir la primera letra de “rumba” hasta llegar a “sumba”, y finalmente Pérez decidió escribirla con la letra ‘z’ porque le gustaba el personaje de ficción del Zorro cuando era niño[6].
