Ropa para bailar zumba

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Zumba es un programa de fitness que incluye cardio y baile de inspiración latina. Fue fundado por el bailarín y coreógrafo colombiano Beto Pérez en 2001,[1] y en 2012 contaba con 110.000 locales y 12 millones de personas que tomaban clases semanalmente.[2] Zumba es una marca comercial propiedad de Zumba Fitness, LLC.

Zumba fue creada en la década de 1990 por el bailarín y coreógrafo Beto Pérez, un instructor de aeróbicos en Cali, Colombia. Tras olvidarse un día de su música habitual y utilizar cintas de casete de música de baile latino (salsa y merengue) para la clase, Pérez comenzó a integrar la música y el baile en otras clases, llamándolo “Rumbacize”[3][4].

En 2001, Pérez se asoció con Alberto Perlman y Alberto Aghion para lanzar Zumba, y el trío lanzó una serie de vídeos de fitness que se vendían a través de infomerciales[5]. Pérez se decidió por la palabra “Zumba” por su similitud con la palabra “rumba”, el género musical cubano. Pérez y su socio empezaron a sustituir la primera letra de “rumba” hasta llegar a “sumba”, y finalmente Pérez decidió escribirla con la letra ‘z’ porque le gustaba el personaje de ficción del Zorro cuando era niño[6].

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Para un entrenamiento emocionante y vigorizante, es difícil superar la Zumba. Originario de Colombia, Zumba es un programa de ejercicio basado en la danza que ofrece grandes beneficios cardiovasculares y de tonificación muscular. Si te estás preparando para asistir a tu primera clase de Zumba, te preguntarás qué ropa debes llevar para aprovechar al máximo tu entrenamiento. Aquí está lo que debe llevar a la clase de Zumba para ayudarle a sentirse cómodo durante su entrenamiento.

Cuando elija su ropa para la clase, favorezca las piezas hechas con fibras sintéticas en lugar de algodón. Es cierto que las prendas de algodón pueden ser bastante cómodas para la ropa informal, pero no funcionan muy bien en un entorno de entrenamiento. Una prenda de algodón absorberá el sudor y conservará esa humedad durante el resto de la clase, dejándola húmeda y pesada, y pudiendo causar problemas de rozaduras.

En cambio, las fibras sintéticas se secan rápidamente y te ayudan a estar cómodo durante todo el entrenamiento. Con una sensación de ligereza que dura toda la clase de Zumba y más allá, la ropa deportiva sintética es la mejor opción.

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Ropa de Zumba para mujeres

Zumba, una combinación de ejercicios cardiovasculares y aeróbicos, ha ganado popularidad por los enormes beneficios para la salud que conllevan sus movimientos groovy y divertidos. Descubre todo lo que puedes conseguir apuntándote a una clase de Zumba. En este artículo, exploramos cinco beneficios esenciales de la Zumba para la pérdida de peso y cómo puede aumentar su quema diaria de calorías, ¡junto con consejos de expertos!

La Zumba es un entrenamiento que combina la danza y el aeróbic. Las investigaciones demuestran que la práctica de Zumba puede reducir la intensidad y el alcance del dolor menstrual. Al menos la mitad de la población femenina que tiene la menstruación sufre dolores de regla, conocidos médicamente como dismenorrea primaria, debido a un aumento de la prostaglandina química que contrae el útero, impidiendo que el oxígeno llegue al tejido y causando dolor. La actividad física, en general, puede ayudar a eliminar estas sustancias químicas y aumentar así la cantidad de sangre rica en oxígeno que llega al útero. La práctica de zumba también puede servir como tratamiento adicional para la dismenorrea primaria[1].

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Además de la pérdida de peso y de un corazón sano, la Zumba, especialmente entre las mujeres, puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, aliviar el estrés, ayudar a socializar y reducir los dolores menstruales. Sólo tienes que subir el volumen de la música y bailar para eliminar el estrés.

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