Clases de baile fitness
Clases de baile en línea
En pocas palabras, el cardio de baile consiste en utilizar diferentes tipos de baile para ejercitar el cuerpo. El término “cardio” significa trabajar para alcanzar un ritmo cardíaco objetivo, aumentar la tasa metabólica, quemar calorías y mejorar la resistencia. Puede ser difícil seguir la misma rutina de entrenamiento aburrida, así que mezclar algo de baile tiene sentido. Además, es muy divertido y constituye un gran ejemplo para los niños. Hay muchos tipos de programas de cardio de baile para elegir, así que puedes cambiar tu rutina tan a menudo como quieras.
Una opción de cardio de baile que actualmente es muy popular es el baile de Zumba. Zumba utiliza influencias de baile latino y hip hop para crear un entrenamiento de baile que es divertido y eficaz. Las clases de Zumba son fáciles de encontrar y BeFIT ofrece tres clases a la semana. También puedes encontrar DVDs de baile cardiovascular de Zumba para utilizarlos en la intimidad de tu propia casa. De cualquier manera, la combinación de movimientos de baile rápidos y lentos hará trabajar tu cuerpo en una rutina aeróbica que no es más que beneficiosa.
La danza de Bollywood es un nombre comercial para la danza india moderna. Es una combinación de la danza clásica india (que es la base), la danza folclórica como el Bhangra y a veces tiene una influencia latina y árabe. Es divertido y muy expresivo y hay mucho significado profundo detrás de la música en las películas. Se puede expresar lo que significa la música a través de los elegantes movimientos del cuerpo.
Entrenamiento de baile
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En el mundo del fitness, como en la vida, nada se puede comparar con el poder y el placer de la danza. Una vez que el ritmo cae en la pista de baile, ¡te olvidarás de que estás haciendo ejercicio! Las clases de baile son una oportunidad para la creatividad, la autoexpresión y el fortalecimiento personal. Tanto si transmites una clase desde casa como si bailas con tus amigos en nuestros estudios, el baile libera endorfinas que mejoran tu estado de ánimo y aumentan tu claridad mental. Cuando bailas al ritmo de tus canciones favoritas en grupo, ocurre algo mágico: empiezas a sonreír más y a preocuparte menos. Nos gusta pensar que es una terapia de música y movimiento para el cuerpo, la mente y el alma.
Dance fit youtube
Los ejercicios de entrenamiento de fuerza de intensidad baja a moderada son esenciales para prevenir una reducción drástica de la masa muscular, la fuerza muscular, la atrofia y la sarcopenia (pérdida de masa muscular esquelética). Entra listo para divertirte y tonificarte, ¡sal de allí animado y fortalecido!
Ayuda a desarrollar un estilo de vida saludable y a incorporar el fitness como parte natural de la vida de los niños haciendo que el fitness sea divertido. Las clases incorporan elementos clave para el desarrollo de la infancia como el liderazgo, el respeto, el trabajo en equipo, la confianza, la autoestima, la memoria, la creatividad, la coordinación y la conciencia cultural.
Ayuda a desarrollar un estilo de vida saludable e incorpora el fitness como parte natural de la vida de los niños. Las clases incorporan elementos clave del desarrollo infantil como el liderazgo, el respeto, el trabajo en equipo, la confianza, la autoestima, la memoria, la creatividad, la coordinación, el equilibrio, la conciencia cultural.
Las clases se reúnen una vez a la semana durante 45 minutos y se imparten en sesiones de 6 a 12 semanas. Los cuidadores pueden optar por adquirir el “Paquete Zumbini”, que incluye la música original de Zumbini® y el cancionero correspondiente, para que puedas continuar con la música y el aprendizaje en casa, en el coche, de viaje, ¡en cualquier lugar!
Formatos de fitness de danza
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