Tono baile gym virtual
Entrenamiento de danza caribeña
Todos tus amigos hablan de ello y has visto las clases que aparecen en todos los gimnasios. Los entrenamientos de baile son cada vez más populares, y por una buena razón. No sólo son divertidos, sino que son buenos para tu salud mental, tu estado físico general y tu confianza. Lee más sobre los beneficios de los entrenamientos de baile a continuación y descubre por qué deberías considerar añadir una clase de baile a tu régimen de entrenamiento.
La danza como ejercicio ha existido desde al menos la década de 1960, cuando el Dr. Kenneth Cooper explicó los beneficios del ejercicio aeróbico y recomendó que la gente debe hacer ejercicio regularmente para vivir una vida saludable. En los años 70 y 80, el baile como ejercicio se hizo popular en los vídeos de entrenamiento instructivo como los realizados por Jacki Sorensen, Jane Fonda y, por supuesto, el querido Richard Simmons.
El baile como ejercicio volvió a explotar en la población a mediados de la década de 2000 con el éxito de Zumba, una clase de baile de ejercicio colombiana tomada por más de 12 millones de personas al año. Poco después, aumentaron las clases de ejercicio en grupo, y cada vez se ofrecían más clases de baile y aeróbic en los gimnasios. Hoy en día, ha habido un aumento de los estudios de estilo boutique que ofrecen sólo clases de aeróbic como HIIT, kickboxing, spin y clases de baile. Entonces, ¿a qué se debe todo este alboroto y por qué la danza es tan popular como ejercicio?
El mejor entrenamiento de baile
Nuestra infame clase de baile combina una rutina que bombea el corazón con intervalos de fuerza para conseguir todo lo que necesitas para un entrenamiento loco y divertido, y una fiesta de baile que practicarás con tus amigos dentro y fuera del estudio.
Al ritmo de una lista de reproducción que te hace subir las endorfinas, nuestra clase de acondicionamiento característico dinamiza el entrenamiento por intervalos con una clase de aeróbic moderno. Este entrenamiento te dejará chorreando y con un subidón de ejercicio como nunca has experimentado.
¿No puedes decidir cuál es tu clase favorita? ¡Hazlas todas! Esta clase es una combinación de Dance, Step y Sculpt, desafiando a tu mente y a tu cuerpo a seguir el ritmo con intervalos más cortos de cada uno. Te recomendamos que pruebes todos nuestros formatos de clase antes de empezar.
Entrenamiento de danza corporal de Tara
AKT es un entrenamiento para todo el cuerpo que combina intervalos de cardio con fuerza y tonificación. En cada clase se trabaja todo el cuerpo, desde todos los ángulos y en todos los planos de movimiento para un entrenamiento verdaderamente eficaz. Con el respaldo de la ciencia, la influencia de los entrenamientos basados en la danza y numerosas modalidades de ejercicio, todo el contenido de la clase trabaja en conjunto para centrarse en los resultados.
Si es la primera vez que viene a AKT, nuestra Clase de Introducción a AKT es un gran lugar para empezar! descubriendo todos los beneficios de nuestras cuatro clases de firma: BAILE, BANDAS, CIRCUITO, y TONO. Esta clase está diseñada específicamente para los principiantes para guiarlos a través de la técnica de baile, nuestra coreografía, y darles la oportunidad de hacer preguntas.
Si es la primera vez que viene a AKT, nuestra clase de Introducción a AKT es un gran lugar para empezar a descubrir todos los beneficios de las clases de baile. AKT tiene cuatro clases de firma: BANDAS, CIRCUITO, TONO, y BAILE. Esta clase está diseñada específicamente para los principiantes para guiarlos a través de la técnica de baile, nuestra coreografía, y darles la oportunidad de hacer preguntas.
Entrenamiento de baile en línea
Mojo Fitness combina buena música con movimientos enfocados al fitness para conseguir un entrenamiento total del cuerpo. La energía de la clase en combinación con nuestro enfoque HIIT de estilo de intervalo, alternando entre la construcción de fuerza y los segmentos cardiovasculares, es una manera eficaz y adictiva de ponerse en forma – y permanecer allí.
Las clases de fitness de baile de Mojo Fitness Local LIVE, Online y LIVEstream vienen en todas las formas, ritmos y niveles de ejercicio. Animamos a todo el mundo a elegir los movimientos con los que se sienta cómodo y a ir a su propio ritmo. No somos “bailarines”, sólo personas que quieren divertirse un poco mientras hacen un gran ejercicio.
Mojo Online me está salvando la vida ahora mismo… Me encanta bailar y, como fisioterapeuta, lo que más aprecio de Mojo Fitness es el énfasis en la forma, la intensidad y la seguridad. Esto es muy raro en el fitness de danza -y en muchas otras clases de HIIT en gen… Leer más
La mayoría de las chicas temen ganar el “15” de primer año en la universidad. Yo era una de ellas y aún así me pasó. Volví a casa con más peso del que había tenido en mi vida y me sentí miserable. Cambié mi dieta y mis hábitos de ejercicio drásticamente. Y lo más importante, empecé a … Leer más
