Voy a reir voy a bailar zumba

Voy a reir voy a bailar zumba

Entrenamiento de Zumba en casa

En este estudio descriptivo, entrevistamos a 20 mujeres de 31 a 66 años (M=46,14; SD=10,07). Los criterios de inclusión fueron: haber entrenado Zumba durante al menos un año y con una frecuencia mínima de una vez a la semana. Se excluyeron las mujeres que practican otras actividades simultáneamente a la Zumba. Para la recogida de datos, se aplicó una entrevista semiestructurada que cubría los siguientes aspectos: cómo se acercaban a la Zumba y las razones por las que seguían entrenándola. El análisis de los datos se realizó mediante categorías no apriorísticas.

Los entrevistados informaron que se acercaron a la Zumba por medio de amigos, familiares, iniciativa personal, medios de comunicación y consejos médicos. La permanencia en la modalidad se relacionó con los aspectos terapéuticos, el placer, la sociabilidad, el ser bueno para la salud y el compromiso con una práctica corporal.

Zumba Fitness LCC fue fundada en 2001 por el coreógrafo colombiano Alberto “Beto” Pérez, junto con los dos empresarios estadounidenses Alberto Perlman y Alberto Aghion11. Luettgen M, Foster C, Doberstein S, Mikat R, Porcari J. Zumba(r): ¿Es la “fiesta del fitness” un buen entrenamiento? J Sport Sci Med. 2012; 11(2): 357-358.. Zumba se desarrolló a mediados de los años 90. Antes de comenzar una clase de entrenamiento localizado de gimnasia, el coreógrafo se dio cuenta de que había olvidado su CD, e improvisó una coreografía con ritmos latinos11. Luettgen M, Foster C, Doberstein S, Mikat R, Porcari J. Zumba(r): ¿Es la “fiesta del fitness” un buen entrenamiento? J Sport Sci Med. 2012; 11(2): 357-358..

  Gente de zona castellano que bueno baila usted

Zumba 20 min

Studio 14 Spotlight¡Conoce a Roxy! Madre de cuatro hijos, entre ellos mellizos, Roxy tenía poco más de 50 años y no estaba contenta con lo que veía en el espejo. Decidió hacer algunos cambios en su estilo de vida. Combinando una dieta sensata con las clases de Zumba® Fitness de nuestro estudio para quemar calorías, las clases de Butts & Guts para construir músculo y las clases de Pilates para alargar y fortalecer sus músculos, Roxy transformó su cuerpo. También se convirtió en instructora autorizada de Zumba® Fitness. Como puedes ver, su trabajo duro y su determinación dieron sus frutos. Roxy es una inspiración y una verdadera historia de éxito en el estudio. Estamos muy orgullosos de ella y tenemos la suerte de haber participado en su viaje.

Fuerte por la zumba

Mi viaje de Zumba comenzó hace 4 años después de conocer el dúo dinámico de Hooper & Pullin (Jo y Kerryanne) en una fiesta de Navidad para el equipo de fútbol de nuestros hijos.    En nuestra primera noche juntos, recuerdo que entraron en una rutina de Salt ‘n’ Pepa ‘Push It’ en la pista de baile.    Observé con asombro alimentado por un cóctel cómo interpretaban toda la canción en perfecta sincronía.      Estaba intrigado. En pocos minutos me hablaron de los enormes beneficios, no sólo saludables, de participar en las clases locales de Zumba. Me contaron las locas travesuras que hicieron (Jo se disfrazó de regalo en la clase de Zumba de Navidad) y los encantadores amigos que habían hecho por el camino.    Insistieron en que fuera a la siguiente clase y, a pesar de la horrible perspectiva de tener que bailar junto a otras personas con mis dos pies izquierdos, cedí y fui a una clase la semana siguiente.    El resto, como se dice, es historia.

  Bailando en el agua

Siempre he sido una chica de Yoga y Pilates y nunca he hecho ningún ejercicio en el que interactúes con tus compañeros de clase.    Los gritos y “ooh oohs” sinónimos de Zumba estaban completamente fuera de mi zona de confort, ¡¡¡y no me hagas hablar de hacer contacto visual!!!    Pero ahora… bueno, soy ruidosa y orgullosa y simplemente me encanta sudar al ritmo de algunas melodías clásicas del espectáculo (¡manos de jazz listas!) y apretar algún que otro hombre corriendo durante la sección de estilo libre con mis mejores amigos.

Entrenamiento de baile de Zumba

Conoce al equipo de Century BodyDicen que la variedad es la sal de la vida y eso describe ciertamente a nuestro fabuloso equipo de instructores. Aunque no lo creas, cada uno de ellos fue estudiante de Century Body antes de convertirse en instructor. Ellos entienden lo que es ser un estudiante, por lo que trabajan duro para mantener las cosas divertidas, animadas y fáciles de seguir. Ellos infunden su personalidad y estilo únicos en cada clase, por lo que no hay dos clases iguales.  Todos los instructores están formados en soporte vital básico, incluyendo la reanimación cardiopulmonar (RCP) y el uso de un desfibrilador externo automático (DEA). Cada uno de ellos tiene actualmente o está trabajando para obtener la certificación de Instructor de Fitness de Grupo de la Asociación de Atletismo y Fitness de América (AFAA) o del Consejo Americano de Ejercicio (ACE). Sigue leyendo para saber más sobre nuestro equipo y lo que más les gusta de Century Body.  Te animamos a que pruebes todos nuestros instructores, clases y formatos de fitness – ¡te prometemos que no te decepcionarán!

  Para bailar esto es una bomba

Jennifer RubenkoenigSoy la propietaria y principal instructora de Zumba® Fitness en Century Body. Me apasiona ayudar a los interesados en llevar un estilo de vida saludable, pasando – años como entrenadora de salud y bienestar y 10 años como instructora de Zumba® Fitness. En Century Body, el objetivo es vivir en nuestros cuerpos hasta los 100 años. Zumba® Fitness es mi forma preferida de ejercicio cardiovascular porque me hace sentir libre y feliz, sin importar lo mal que haya pasado el día. En cuanto empieza la música, ¡me olvido de todas mis preocupaciones! Como instructora, me encanta ver cómo los alumnos se mueven de forma diferente al ritmo de las canciones, cómo las hacen suyas, cómo sonríen y ríen y sudan a la vez. ¡Me muero de ganas de conocerlos!

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