Baile japones para bajar de peso

Baile japones para bajar de peso

Danza coreana abnehmen

El baile para adelgazar de TikTok se está volviendo viral, pero en realidad es extremadamente peligroso. Lo más probable es que tú (o alguien que conozcas) haya visto el extraño movimiento para adelgazar, hecho famoso por la usuaria Janny14906. El ejercicio para el estómago ha generado millones de “likes” y seguidores porque promete ser la rutina de abdominales ~perfecta~. Pero, aquí está el problema: los expertos advierten que el ejercicio no le dará un paquete de seis. Por el contrario, afectará negativamente a tu cuerpo y a tu salud mental. “Janny afirma en sus videos que el ejercicio “reducirá el abdomen”, pero es un mito que se pueda apuntar a la pérdida de grasa de una parte específica del cuerpo”, dice el entrenador personal Sohee Lee a Insider. “Los ejercicios específicos no te darán un vientre plano”.

Hacer un ejercicio para conseguir una determinada estética no es saludable si estás dejando de lado la nutrición, el sueño, el consumo de agua y todos los demás factores para cuidar tu salud. Sohee continúa: “Esta persona está promoviendo este ejercicio como lo que hay que hacer si quieres adelgazar, también tiene otros posts en los que dice varias veces: ‘Haz ejercicio durante una hora al día y come lo que quieras’, lo cual, por supuesto, es completamente incorrecto y este tipo de consejos son exactamente los que meten a la gente en muchos problemas en los que salen a correr y luego se comen la cara y acaban ganando un montón de peso.”

Janny fitness

¿Qué es el baile de adelgazamiento TikTok? Además de tener un aspecto bastante ridículo, la idea de este baile es perder peso al mismo tiempo que se tonifican los abdominales para tener un vientre más plano. Para hacer el baile por ti mismo, parece que quieres mover los brazos rítmicamente, ya sea a tu lado o por encima de tu cabeza.

  Medias de red baile

Dennis Cardone, especialista en medicina deportiva osteopática y jefe de medicina deportiva de atención primaria en NYU Langone Health, está de acuerdo en que el “baile de los abdominales” puede ser un ejercicio seguro y eficaz de realizar. “Es de bajo impacto y trabaja el núcleo y los músculos abdominales”, dijo a TODAY.

Además, ¿Qué baile para perder peso rápidamente? Las rutinas de baile eficaces para perder peso son principalmente los bailes de salón, como el tango, el jazz, el chachachá y el pasodoble, o las formas de baile callejero, como la salsa y el hip hop. Estas rutinas de baile de gran energía pueden compararse con un entrenamiento intenso en el gimnasio y suelen dar los mismos resultados.

¿Los bailes TikTok queman calorías? Según Chad Weiss, entrenador personal y propietario de Westchester MMA, un gimnasio de artes marciales, el baile TikTok requiere una “tremenda cantidad de energía”. Aunque la gente que se queda en casa no recibe la motivación tradicional de una clase en grupo, “los retos de TikTok hacen que la gente se mueva de una manera que puede quemar entre 400 y 600 …

Danza china para adelgazar

El propósito de este estudio fue probar la hipótesis de que una danza aeróbica de bajo impacto es una modalidad de ejercicio útil para la pérdida de peso en mujeres obesas de mediana edad. Sesenta mujeres japonesas, de 50,9 +/- 6,7 años (% de grasa inicial = 35,2 +/- 5,3%), participaron en nuestro programa de pérdida de peso de 3 meses que consistía en la prescripción de dieta y ejercicio. Para comparar la eficacia de las modalidades de ejercicio, los sujetos se dividieron en los dos grupos siguientes: grupo de danza aeróbica y grupo de footing y/o ciclismo. Como resultado, la masa corporal (-3,1 y -3,3 kg respectivamente) y el % de grasa (-6,1 y -5,3% respectivamente) disminuyeron significativamente (P < 0,05) en ambos grupos, mientras que la masa libre de grasa se mantuvo esencialmente sin cambios. La potencia aeróbica, como el consumo máximo de oxígeno y el consumo de oxígeno correspondiente al umbral de lactato, aumentó significativamente (P < 0,05) en ambos grupos. No se observaron diferencias significativas en las alteraciones de estas variables entre los grupos. Los datos de este estudio indican que nuestro programa de pérdida de peso con un baile aeróbico de bajo impacto es tan útil como el footing o el ciclismo para mejorar la composición corporal y la potencia aeróbica de las mujeres de mediana edad con obesidad leve.

  Carlota casiraghi baile de la rosa

Ejercicios chinos para adelgazar

Hay un ejercicio abdominal intenso que aparece de repente en las páginas de TikTok For You de la gente. Se trata de sacudir el pecho y las caderas hacia adelante y luego hacia atrás muy rápidamente, mientras se gira, culminando en una especie de baile que tiene como objetivo los músculos del abdomen y promete reducir la grasa del vientre y formar una cintura más delgada.  El movimiento ha sido publicado en cientos de vídeos por un usuario, conocido sólo como Janny14906, cuyas publicaciones acumulan cientos de miles, a veces millones, de visitas. Janny subtitula casi todos sus vídeos con el mensaje “Mientras disfrutes de la delgadez, júntate”. Janny parece ser la entrenadora que popularizó el movimiento, ya que creó la cuenta en marzo. Decenas de comentarios en cada uno de sus vídeos sugieren que hacerlo durante sólo cinco minutos cada día les ha ayudado a perder peso. Janny también ha respondido a los comentarios de los espectadores, diciendo que “cada movimiento requiere cinco minutos de ejercicio”, y que la gente debería “ver los resultados después de un mes.” @janny14906 Mientras disfrutes de la delgadez ven juntos.#ejercicio #fitues #abdominales #abs #gym #fit#workout#ejercicio #core #ejerciciosencasa ♬ sonido original – usuario1468626853971 Aunque fomentar más movimiento es generalmente algo bueno, el ascenso de Janny a la fama de TikTok puede poner de manifiesto algunos problemas con el funcionamiento de la plataforma, dado que permite que las tácticas de moda para perder peso sean tan populares. Los expertos opinaron sobre si un movimiento de este tipo tendría los resultados deseados, y el impacto que los TikToks de pérdida de peso pueden tener en la salud mental de los usuarios.

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad