Baile chino para adelgazar el abdomen

Baile chino para adelgazar el abdomen

No.1 Súper ejercicios para perder grasa del vientre en casa

Pasea por una ciudad china a primera hora de la mañana y es probable que veas grupos de personas haciendo ejercicio en el parque. Los verás moviéndose a través de una serie de movimientos lentos y elegantes. Mientras sus cuerpos fluyen de un ejercicio a otro, sus mentes se concentran únicamente en su respiración profunda y relajada.

Este antiguo ejercicio mente-cuerpo se conoce como tai chi (pronunciado: ty CHEE), y no hace falta vivir en China para beneficiarse de él. Según una encuesta nacional de salud realizada en 2007, más de dos millones de estadounidenses practican actualmente el tai chi.

El tai chi se denomina un tipo de ejercicio de mente y cuerpo porque combina la meditación, la respiración concentrada y el movimiento físico. Como también es un ejercicio de bajo impacto, puede ser especialmente adecuado para los adultos mayores, pero es un ejercicio beneficioso para personas de todas las edades.

El Tai chi se desarrolló en China como un tipo de arte marcial. Nadie sabe con exactitud su origen, pero la leyenda dice que lo inició un monje taoísta llamado Chang San-Feng, que desarrolló 13 ejercicios basados en los movimientos de los animales. Hoy en día, el tai chi se utiliza para promover la forma física, la meditación, el equilibrio, la respiración y el bienestar.

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Hay un ejercicio abdominal intenso que aparece de repente en las páginas de TikTok For You de la gente. Se trata de sacudir el pecho y las caderas hacia adelante y luego hacia atrás muy rápidamente, mientras se gira, culminando en una especie de baile que tiene como objetivo los músculos del abdomen y promete reducir la grasa del vientre y formar una cintura más delgada.  El movimiento ha sido publicado en cientos de vídeos por un usuario, conocido sólo como Janny14906, cuyas publicaciones acumulan cientos de miles, a veces millones, de visitas. Janny subtitula casi todos sus vídeos con el mensaje “Mientras disfrutes de la delgadez, júntate”. Janny parece ser la entrenadora que popularizó el movimiento, ya que creó la cuenta en marzo. Decenas de comentarios en cada uno de sus vídeos sugieren que hacerlo durante sólo cinco minutos cada día les ha ayudado a perder peso. Janny también ha respondido a los comentarios de los espectadores, diciendo que “cada movimiento requiere cinco minutos de ejercicio”, y que la gente debería “ver los resultados después de un mes.” @janny14906 Mientras disfrutes de la delgadez ven juntos.#ejercicio #fitues #abdominales #abs #gym #fit#workout#ejercicio #core #ejerciciosencasa ♬ sonido original – usuario1468626853971 Aunque fomentar más movimiento es generalmente algo bueno, el ascenso de Janny a la fama de TikTok puede poner de manifiesto algunos problemas con el funcionamiento de la plataforma, dado que permite que las tácticas de moda para perder peso sean tan populares. Los expertos opinaron sobre si un movimiento de este tipo tendría los resultados deseados, y el impacto que los TikToks de pérdida de peso pueden tener en la salud mental de los usuarios.

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EJERCICIOS chinos para perder la grasa del vientre

El baile de TikTok para perder peso se está volviendo viral, pero en realidad es extremadamente peligroso. Lo más probable es que tú (o alguien que conozcas) haya visto el extraño movimiento para perder peso, hecho famoso por la usuaria Janny14906. El ejercicio para el estómago ha generado millones de “likes” y seguidores porque promete ser la rutina de abdominales ~perfecta~. Pero, aquí está el problema: los expertos advierten que el ejercicio no le dará un paquete de seis. Por el contrario, afectará negativamente a tu cuerpo y a tu salud mental. “Janny afirma en sus videos que el ejercicio “reducirá el abdomen”, pero es un mito que se pueda apuntar a la pérdida de grasa de una parte específica del cuerpo”, dice el entrenador personal Sohee Lee a Insider. “Los ejercicios específicos no te darán un vientre plano”.

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Hacer un ejercicio para conseguir una determinada estética no es saludable si estás dejando de lado la nutrición, el sueño, el consumo de agua y todos los demás factores para cuidar tu salud. Sohee continúa: “Esta persona está promoviendo este ejercicio como lo que hay que hacer si se quiere adelgazar, también tiene otros posts en los que dice varias veces: ‘Haz ejercicio durante una hora al día y come lo que quieras’, lo cual, por supuesto, es completamente incorrecto y este tipo de consejos son exactamente los que meten a la gente en muchos problemas en los que salen a correr y luego se comen la cara y terminan ganando un montón de peso.”

EL BAILE DE PERDIDA DE PESO MÁS POPULAR DE CHINA (completo

Si alguna vez has ido a una clase de Zumba o has asistido a una boda, sabrás que bailar es una gran manera de hacer trabajar a tus pulmones y a tu corazón. Así que oír que un baile específico de TikTok se ha hecho viral por ayudar supuestamente a la gente a perder peso probablemente no sea una gran sorpresa. Pero el baile en cuestión no es una elaborada rutina coreografiada y sus “beneficios” son muy exagerados.

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El “baile” -que en realidad consiste en mover las caderas hacia delante y hacia atrás, con un movimiento similar al de un crujido, al ritmo de la música- parece haberse originado en la usuaria de TikTok @janny14906, que ha conseguido más de 3,8 millones de seguidores y más de 43,3 millones de “me gusta” en sus vídeos. En algunos vídeos, @janny14906 está sola frente a la cámara, en otros dirige una clase de bailarines detrás de ella.

No está claro cuáles son las calificaciones de @janny14906 que la convierten en la persona adecuada para dirigir clases llenas de mujeres (y millones de seguidores de TikTok) en sus viajes de ejercicio, pero la gente parece acudir a ella. La usuaria @janny14906 promociona los beneficios de sus ejercicios abdominales en la pantalla durante los vídeos, etiquetándolos principalmente como “baile para perder peso” y “vientre delgado”.

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